姿勢矯正の秘密!!悪い姿勢を治したいならからだのバランス!!

姿勢矯正で大切なことはからだのバランス

姿勢矯正の秘密!!悪い姿勢を治したいならからだのバランス!!

 

 

自然界の法則ってバランスだと思いませんか?
姿勢を考えるときにはバランスを意識することが大切です。
人のからだは本人も無意識のうちにバランスをとる性質があります。

 

 

通常この素晴らしい能力は一か所の悪い部分を
全体でカバーするという側面をもっています。
全体でカバーすることによって大きな影響が出ないように調整しているのです。

 

 

例えば、下の図を見てください。

 

姿勢矯正の秘密!!悪い姿勢を治したいならからだのバランス!!

            ゆがんだ骨盤   正常な骨盤

 

 

骨盤が傾いている人と骨盤の位置が正常な人の図ですが、
ここで注目してほしいのは背骨の湾曲や肩の左右差です。
正常な骨盤の人は背骨もまっすぐで肩の左右差もありません。
一方、骨盤のゆがんだ人は背骨がゆがみ、肩の左右差も出ています。

 

 

また、図には載っていませんが、首の傾きや膝の高さにも差が出ているでしょう。
骨盤がゆがんだままでは上体まで傾いてしまうので、
背中や肩をゆがめることでバランスをとったのです。

 

 

人体は自然とバランスをとるため、一か所のゆがみは全体につながる

姿勢を変えるときに多くの方はゆがんだ部位だけを気にしがちです。
しかし、骨盤のゆがみが背骨、肩、首、膝など全体のゆがみにつながったように、
1か所のゆがみは他の部位にも影響を与えます。

 

 

からだは全部つながっており、それぞれの部位が関連しあって
全体としてバランスを保っているのです。
ですから姿勢を矯正するときはバランスを意識することが重要なのです。

 

 

例えば猫背の方は背中の曲がった部分だけに意識を向けがちですが、
実は背中が曲がる原因は股関節の硬さや
偏った体重のかけ方にあることが多いのです。
股関節や体重のかけ方を矯正すると猫背は伸びていくのです。

 

 

姿勢を変えるときに特に大切なのは股関節と足裏の体重

ではバランスを見るときに特に大切な部位はどこなのでしょうか?
それは股関節と足裏の体重のかけ方です。

 

 

股関節は体の中心にある関節です。
この股関節が動きにくかったり、ゆがんでいる場合は全身にゆがみが出ます。
そして足裏は姿勢を支える土台です。
この土台がぐらついていると、姿勢が安定するはずがありません。

 

 

姿勢を矯正するときはこの股関節の使い方と体重のかけ方が
大切になってきます。
まずこの2つを整えていくことで姿勢は確実に改善していきます。

 

 

次は姿勢を矯正する3つのステップについてお伝えします♪


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