姿勢と精神面の意外な関係!!こころの緊張は姿勢から!!

こころの緊張はからだの緊張に表れる

姿勢と精神面の意外な関係!!こころの緊張は姿勢から!!

 

 

人とコミュニケーションを取る時や大舞台に出る時は
こころが落ち着いているかどうかが力を発揮する鍵となります。

 

 

「緊張しないようにしなきゃ」、「落ち着かなきゃ」
人はそのように思えば思うほどこころが乱れて
本来の力を発揮することができなくなってしまいます。
そのような状態を『浮足立つ』と言います。
正にからだは力みで固く、呼吸も浅くなって重心があがった状態です。

 

 

こころの緊張はからだに表れ、姿勢に表れる

このようにこころが緊張するとからだも緊張し、姿勢は歪んできます。
さらに緊張したからだをこころが感じ取って頭が真っ白になったり、
どんどん緊張が高まるという悪循環に陥ることもあります。

 

 

自分のこころが緊張した時、からだに目を向けてみましょう
からだの緊張を弛めて姿勢を正すことで
呼吸は深くなり重心も下がります。
重心が下がり、安定するとこころも静まり
力を十分に発揮することができます。

 

 

姿勢と精神面の意外な関係!!こころの緊張は姿勢から!!

 

こころはからだを整えることで落ち着く

こころが乱れたとき、乱れそうなときは姿勢を正すことで落ち着きを取り戻せます
姿勢を正すことで大舞台でも動じない精神力を身につけることができるのです。

 

 

次は姿勢と健康力の関係をお伝えしていきます!!

 


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