姿勢矯正習慣始めましょう♪姿勢がよくなる習慣と悪くなる習慣は?

姿勢をよくする習慣と悪くする習慣は?

姿勢矯正習慣始めましょう♪姿勢がよくなる習慣と悪くなる習慣は?

 

 

私たちには生活の中でついつい出てしまう癖があります。
この癖は姿勢をよくする場合もあれば、悪くする場合もあります。

 

 

ではどのような習慣が姿勢をよくするのでしょうか?

 

 

姿勢をよくする習慣はからだへの気付きが大切

実はからだへの気付きはとても大切です。
普段私たちは自分のからだについてほとんど意識していません。

 

 

例えは多くは自分の肩の力みに気付いていません。
常に肩が力んでいても気がつかないから肩こりになるのです。

 

 

このように自分のからだへ意識を向け、
からだの状態に気付くことが姿勢を変えるための習慣を作ります。
からだを意識して弛めることができると
日常生活の中で姿勢を整えることができます。

 

 

姿勢を悪くする習慣はからだの使い方

人は誰にでもからだの使い方に癖があります。
例えば、腕を組んでみてください。

 

姿勢矯正習慣始めましょう♪姿勢がよくなる習慣と悪くなる習慣は?

 

この時、あなたは右腕と左腕のどちらかが上になっていますか?
次に、右腕と左腕を逆に組んでみるととても違和感があると思います。
腕の組み方でもからだに癖がついているのです。

 

 

このように習慣によって姿勢が徐々に歪んでいく習慣があります。
このページでは特に姿勢をゆがめやすい習慣を紹介していきます。

 

 

姿勢をゆがめる習慣はこれ・・・

姿勢をゆがめる習慣のほとんどは、本人も無意識に行っている癖です。
ですので、最初は自分にどのような癖があるのか意識することが大切です。
生活の中での癖としては以下のようなものがあります。

 

 

足を組む

骨盤がゆがみます。なるべく組まない方が良いですが、
ついつい組んでしまう人は反対側も組んでバランスをとりましょう。

 

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頬杖をつく

首が前に出てしまうので癖になると猫背になります。
気がついたときに意識すると癖もなくなってきます。

 

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ショルダーバックをかける肩が決まっている

肩の左右バランスが崩れます。
反対側の肩もバランス良く使うと良いです。

 

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横を向いて寝るときに右向きか左向きか決まっている

からだの左右のバランスが崩れます

 

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同じ足に体重をかける

上体のゆがみにつながります

 

姿勢矯正習慣始めましょう♪姿勢がよくなる習慣と悪くなる習慣は?

 

 

このような様々な癖を私たちは持っています。
このような癖が習慣となっていくことで姿勢のゆがみにつながってきます。
気がついたときに癖を直すだけでも姿勢は変わってきますよ。


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