猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

「いつまでも美しく健康的に人生を楽しみたい!!」
という人にとって猫背はちょっとした悩みの種ではないでしょうか?

 

 

現在、日本人の2人に1人が猫背になっているといわれています。
猫背は見た目が悪くなるだけでなく様々な悪影響を引き起こします・・・。

 

 

猫背によって起こる悪影響は以下の通りです。

 

  • 見た目が悪くみられる
  • スタイルが悪くみられる
  • 肩こりや腰痛になる
  • お腹周りににぜい肉がつく
  • 太りやすい体質になる
  • 呼吸が苦しくなる
  • 目が疲れやすくなる
  • 猫背がひどくなると偏頭痛が起こる
  • 血行が悪くなり疲れやすくなる
  • 脳への血流量が下がり、思考力が低下する
  • マイナス思考になる

 

 

猫背は見た目の問題だけでなく、健康面にも悪影響を引き起こすのです。

 

 

猫背は原因を知れば解決できる!!

しかし、猫背を必要以上に心配する必要はありません。
猫背が起こる本当の原因を知り、改善法を知ることで改善することができます。

 

 

次は猫背の矯正法についてお伝えしていきます。


 

 

通常、猫背は姿勢を正すための筋力が低下した結果、起こるといわれています。
筋力が弱くなることによって姿勢をまっすぐに支えることができなくなり、
曲がってしまうというのです。

 

 

しかし、これはあり得ません。
猫背は筋力が低下したからではなく、
逆に筋肉が強く緊張することによって起こるのです。

 

 

これは1歳くらいの赤ちゃんを見ても明らかです。
1歳の赤ちゃんは歩くこともままならないほど体の筋力はまだ未発達です。
しかし、赤ちゃんに猫背の子はほぼいません。
ほとんどの赤ちゃんは背中がしっかりとまっすぐになっています。
もし、筋力の問題なら赤ちゃんはみんな猫背になるはずですが
そうではありません。

 

猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

 

そして筋力の問題なら筋骨隆々のスポーツ選手は
みんな良い姿勢になるはずですが実際にはそうではありません。

 

 

猫背は背中が曲がるような力を入れている

ではなぜ猫背になるのでしょうか?
それは背中が曲がるような力を入れているからです。
猫背の方は自分で胸や背中を強く緊張させているのです。
だから背中の痛みや肩こりに悩まされる人が多いのです。

 

 

試しに猫背の方の背中を触ってみると、
筋力が弱くなっているどころが緊張して固く張っているのがわかると思います。

 

猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

 

また、猫背を伸ばそうとして腰痛になる方がいます。
それは背中が曲がるような力を入れているのに
さらにそれより強い力で無理に伸ばそうとするので痛めるのは当たり前なのです。

 

 

背中が緊張して猫背になる3つの原因

ではなぜ背中に強い力を入れるのでしょうか?
これには以下の3つの原因が考えられます。

 

  1. 股関節の緊張が強く、骨盤の動きが悪い
  2. 足の裏の体重のかかり方が前方か後方に偏っている
  3. 首や背中の緊張が強く、頭を前に突き出している

 

股関節の緊張が強く、骨盤の動きが悪い

まず、股関節の緊張が強く、骨盤の動きが悪い場合は猫背になります。
わたしたちの体は全体でバランスをとるようにできています。
ですから股関節の緊張が強くて動きにくい場合は、
その動きにくさを補うために背中を緊張させる人が多いのです。

 

 

例えば、前屈を行って股関節が曲がらない人ほど背中で曲げようとします。

 

      股関節が動かない人          股関節が動く人
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足の裏の体重のかかり方が前方か後方に偏っている

次に足裏の体重のかかり方が偏っている場合は猫背になります。
足裏の体重のかかり方はとても重要です。

 

かかとに重心が多い場合、バランスが悪いために
無意識のうちに背中を曲げてバランスを取ろうとするのです。
試しにわざとかかとに体重をかけてみると
腰が反ってきて背中が曲がるのがわかると思います。

 

 

首や背中の緊張が強く、頭を前に突き出している

最後に「首や背中の緊張が強く、頭を前に突き出している」ことがあります。
特に何かに集中ているときに頭が前に出る人は
首の緊張を強く入れている場合があります。
その結果、つられて背中が曲がることがあります。

 

 

猫背の原因としてはこのように主に3つの原因がありますが、
それらは体がバランスをとるために背中を緊張させて猫背になっているのです。
そのような状態でPC作業や長時間前かがみの姿勢で作業をすると
慢性的に緊張が続くと猫背になるのです。

 

 

猫背にはいろいろなタイプがある

このような猫背ですが猫背にも大きく分けて3つのタイプがあります。
人によって曲がる場所が異なるのですが、
多くの猫背はこの3つのタイプが混ざって起こります。

 

 

 背中曲がり型       頭突き出し型       腰曲がり型
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また、猫背には「隠れ猫背」と言って
一見すると猫背には見えないタイプもあります。
それは背中の曲がりをカバーするために腰を反らせているタイプの人です。
猫背を矯正しようとしてなることがあり、腰痛や背中の痛みを伴います。

 

猫背で起こる怖い悪影響・・・。猫背になる3つの原因。

 

 

からだの使い方や癖にはそれぞれ個人差がありますが、
全体のバランスをみてそれぞれにアプローチしていく必要があります。

 

 

では次は猫背の改善法をお伝えしますね!!

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