まるで魔法?姿勢矯正でダイエット効果が驚くほどアップ!!

姿勢のゆがみを正すとダイエット効果が劇的にアップ!!

まるで魔法?姿勢矯正でダイエット効果が驚くほどアップ!!

 

 

ほとんどの女性は常に「美しくありたい」という美意識を持っています。
スリムで魅力的な体形に憧れますし、男性からも大切にされたいですよね。

 

 

だから日々ダイエットに励むのですが、いろんなダイエットに挑戦しても体重が
思ったように減らない人とすぐに減る人がいます。
中にはほとんどダイエットをしなくても魅力的な体形を維持できる人もいます。
(うらやましいな(笑))

 

 

ではその違いはどこにあるのでしょうか?

 

 

基礎代謝の違いがダイエット効果に大きな差を・・・

それは基礎代謝の違いにあります。
私たちの身体には4つの代謝があります。
このなかでも約60%を占める「基礎代謝」の違いが
ダイエット効果に大きな差となって表れるのです。

 

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例えば基礎代謝が1300Kcalの人と1500Kcalの人を比べると
1日に200Kcalの差があります。

 

 

この差が毎日続くと約1カ月で7200Kcal(脂肪1kg分)の差になってくるのです。
同じ生活をしていても1カ月で1kgの差とは恐ろしいものですね・・・。

 

 

基礎代謝を上げるためには正しい姿勢を!!

ではどうすれば基礎代謝を上げてより効果的にダイエットを行うことが
できるのでしょうか?基礎代謝を上げるためには2つの方法があります。

 

  1. 正しい姿勢をつくる
  2. 筋力をつける

 

基礎代謝を上げるために筋力をつけるということは聞いたことがあると思います。
ですが実は、その前に姿勢を正す必要があります。

 

 

例えば、姿勢がゆがんでいる人は
重要な臓器や血管、神経が常に圧迫された状態になっています。

 

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特に骨盤のゆがみは腸を圧迫して腸の機能を低下させます。
すると腸の働きが悪くなり、基礎代謝が落ちて
内臓脂肪や中性脂肪が燃焼されにくくなります。

 

 

さらに便秘も起こしやすくもなりますし、
女性の場合は子宮を圧迫して不妊という問題にまで生じます。
TVなどで骨盤ダイエットが効果的と紹介されるのは骨盤のゆがみを正すことで
基礎代謝をアップすることができるからなのです。

 

 

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また、猫背などでは肺や脊髄の神経が圧迫されます。
肺が圧迫されると呼吸が浅くなり、酸素を体内に取り込む力が弱まります。
酸素は脂肪燃焼を助けて基礎代謝を上げる働きがありますがその力も弱くなります。
そして背骨のゆがみは脊髄の神経を圧迫し、
脳からの指令が伝わらなくなり筋力低下などによる基礎代謝の低下にもつながります。

 

 

このように姿勢のゆがみは基礎代謝に大きな影響を与えています。
逆に姿勢のゆがみを整えることで基礎代謝をアップさせて
脂肪のつきにくい体質になることができるのです。

 

 

筋力をつけるのは姿勢を矯正した後が良い

また、基礎代謝を上げるときは最初に姿勢を矯正してから筋力をアップさせる
という手順が大切です。もし姿勢が悪いまま筋トレを行ってしまうと
姿勢の悪さがより強化されるからです。

 

 

その結果、筋力はついても姿勢のゆがみがひどくなることさえあります。
姿勢を正すことでより効果的なダイエットを行えるように頑張ってくださいね♪

 


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